完了，完了，快烦死啦55555555555

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 01:35:00
我是一个女生23岁，我利用09年的 7、 8 两个月慢跑把体重从原来的128斤，减到107斤（我1米72哦）但是现在冬天到了，我本人也比较忙，根本没时间锻炼，今天一测量体重116斤 啊，我很注意饮食啊，别的女生冬天喝奶茶，吃各式各样的零食，我一点也不沾，我就是一天三顿饭啊，而且饭量也不大，每顿就是一碗米饭和素菜啊，也就是一周只吃一次肉，为什么我的体重飙升的那么快，9斤呐，我很爱漂亮，记得减肥成功的后几月，我每周日都逛街，我喜欢打扮的漂漂亮亮的吸引人的眼球，现在眼看又要恢复老样子了，我特别苦恼，我现在想死的心都有了，我到底该怎么办啊，怎么才能保持体形啊，我现在根本没时间锻炼啊，谁给我好的方法，我另外追加分？？？？？
怎么办啊，我饿得难受，今天吃了三个包子，一点青菜，几片牛肉，一丁点饭都没吃，逛了一下午的街！

我也是不敢多吃照样长肉的 晚饭能省就省了吧 头2天闹心 适应了就好了 肯定能瘦 不管啥运动主要还是管住嘴 你要着急可以先喝3天蜂蜜水 饿了就喝啥也不吃 3天肯定能瘦4斤 我试过 祝你早日拥有完美身材！

我以前也为保持体重发愁过,后来是从饮食方面改善的
早餐要吃饱,午餐要吃好,晚餐要吃少
早上和中午我是不怎么控制饮食的,关键在晚上
我记得在书上看到过,晚上睡觉前3小时不要吃东西,消耗热量
我晚上睡的比较晚,所以改成睡前5小时不吃东西
睡觉的时候,就有些饿了,所以不会增加体重
你可以试下..晚饭稍微控制下就行

没时间挤时间 没办法 你饮食不算高热 只能从你的生活状态入手
你是不是工作很忙 每天都要坐在那里很久

建议你上下班步行 可以早起锻炼 运动始终是消耗热量的关键！

慢跑花时间，减肥效率不如球类，羽毛球打打去，天天超负荷地打，不要喝什么减肥茶，为防止反弹，还是多吃膳食纤维，节食会导致代谢失调，排泄的少，会导致较多脂肪重吸收，导致体重反弹，4楼复制党？！

贴秋膘是正常的.现在天气比较冷.就算你保持的很好有些东西不吃.但是饭菜里面的东西跟夏天又不一样了.所以不需要担心.如果你真的不想在胖回去.我建议你.最好跟你家人吃的东西分开.吃一些少油.少糖的.晚上那一顿.千万别吃.而且7点以后到一点东西不能吃.可以喝水.11点-2点一定要保持在熟睡状态.那时候正好是新陈代谢的时候!

不要久坐!少吃米饭多喝水,总之不运动肯定减的慢!可以喝点减肥茶吧(会拉肚子)!祝你早日脱离苦海,减肥成功!