顺德那有治失眠的好中医

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 02:39:35
本人受尽折磨！希望好心人帮忙

用数息法试试。如睡觉前吸气默念“阿弥”，呼气念“陀佛”，如此循环。也可把阿弥陀佛换成“安静入睡”，即吸气念“安静”，呼气念“入睡” 。我曾经睡眠极差，现在调整好了，一分钟内入睡。