背跃式是垂直起跳还是倾斜起跳

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 12:31:28
最近在练背跃，但是在练习一步过秆的时候老师老是说我没跳起来没跳起来，要跳高最高点才做动作，但我明明就有蛮用力，怎么就是说我没跳起来呢？于是问观众，他们说我起跳的时候是稍微倾斜着起跳的（老师说是要垂直起跳），那我就不明白了！如果我不倾斜一点跳的话，怎么能跳过秆子？垂直跳的话我不就垂直掉下来了吗（类似与直上直下的跳跃，参考：↑↓），请知道的人教我一下，到底背跃起跳的时候，是真的垂直起跳还是倾斜跳？如果真的是垂直跳，不会只有高度而过不了秆子吗？我试了一下垂直跳，身子过去了一些，但是臀部或者大腿这些地方一定会在下落的过程中撞秆，到底怎么回事？忘了说，老师说垂直起跳做动作后身子就会自然的过秆子（就是背跃的那些，什么提腰之类的），但是我垂直跳了就是不会往后滑翔（看前辈跳时是真的会过秆的，但是我不行），到底是什么原因？我如果垂直跳，就会上半身过去了，然后下半身就会撞到秆子，他们都说我高度早超过了，只是不知道什么原因就是不会在空中往前滑，到底是什么原因？

怕写得太乱，总结：

在背跃式时，起跳是垂直的跳，然后靠姿势或者其他什么因素带动身体过秆，而不至于会出现直上直下的局面。还是，稍微的倾斜起跳，这样可以比较简单的过秆，但是经常肩膀会先撞到秆子，具体是什么原因？

背越式跳高 

你讲的正是初学者的通病。

正是你害怕直上直下的跳，所以你急于倒杆，我的学生都是这样。将垫子拉近一点，减小心理压力，大胆直跳，到最高点时身体后振，就行了，很简单的。

肩先撞杆。有可能是起跳点离杆太近；或者是转体不够吧。