严重失眠，急！！！！！

呵呵~ 这个啊 失眠是挺让人痛苦的 不过没关系
有可能是精神原因 比如你最近有什么事情担心睡不好觉就会影响你
过后呢 又变成了担心自己晚上又睡不着觉
医学上说过 即使你再大程度的失眠 身体也会处于休息状态 没有人会通宵的精神着 所以说不要紧张是你第一步该做的
你说你内分泌失调 可以吃点中药调理一下
不知道你的职业 不过早上跑跑步 喝杯咖啡~ 睡前喝袋牛奶 心情放松是最重要的 睡觉时脑袋要是想东西不要抑制 随他去想好了 不要有抵触情绪 渐渐就会改观 祝你早日康复~ 放松~

那你索性就别睡了，起来工作或者看碟片，失眠是越想睡越睡不着。这是我的经验！

睡觉就像小孩吃零食一样，零食吃多了，一到吃饭的时候就不吃了，睡觉如果白天睡多了，或是觉得好不容易白天有点困意，马上抓紧时间睡一小会，那么晚上的时候肯定就睡得少了，或睡不着了，不知道你是不是属于这种情况。

正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡，即使入睡也很难维持睡眠，且有醒后不能恢复疲乏、白天精神不振、学习与工作受到影响等表现。失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。除此之外还有其他躯体疾病，用药，中毒或环境因素引起的，如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者，内分泌疾病患者，长期服用中枢兴奋剂、抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难。
广义睡眠障碍又划分为两个亚类，一类称为睡眠障碍，包括失眠、过度嗜睡，醒觉与睡眠节律障碍。另一类称为异常睡眠，包括睡行症，夜惊症，梦魔症。
例如：某中年男性，已婚，工程师。病前性格内向，敏感多疑，好强任性，沉默少语。由于是大专学历，较科室的其他人低，但又不甘落后，日以继夜的学习、工作。自担任科室领导后，心理压力更大，一年多来入睡困难，多梦易醒，易疲劳，常感头晕目眩，注意力不能集中，记忆力减退，心情烦躁，食欲下降，常腹泻，明显变瘦，渐感体力不足。长期服安眠药也不能维持3小时睡眠，次日昏昏沉沉，难以坚持工作。前来心理专科接受治疗，每周三次，