有在百脑汇附近的健身房吗？

以上的训练理论，未必健康,一个人的强壮程度在基因里就决定了大部分，后天努力只是完善，补充．

我记得百脑汇东门出，山水铂宫小区那里有一个健身会所，可以去看看

应该逐渐增大负荷量,否则肌肉无法获得足够的刺激
就会停滞生长。