如何戒掉SY啊。

当欲望升起时，可观想一下一望无际的大海水。海水宁静而辽阔，最好能体会一下海水的深广与清凉。
还有平时的饮食要注意，少吃辛臭的食物，如大蒜，韭菜，香菜等，因为此类食物容易诱发淫欲。多吃些固精养元的菜食如山药、板栗、芡实、黑豆、黑芝麻等。不要盲目进补，最好去看看正规的中医。还有多锻炼身体，多参加集体活动早睡早起。减少独处的机会，培养其他的兴趣爱好，不要去想那些歪歪的事情。

戒sy是要有毅力的，可能到都一定时期，欲望会突然强起来，或者不sy后会有遗精的情况发生，但千万不能气馁，只要记住一点：只要不sy，以后身体的变化就都是朝着好的方向进行的。

顺便推荐一部纪录片《含泪活着》，无聊的时候看看，
推荐一首歌曲 libera的 sing forever，无聊的时候听听，
推荐一句话 “南无观世音菩萨” 没事心里多念念。

多转移注意力，一想这方面的事情赶紧玩会别的游戏，或者站起来活动十来分钟就好了
关键是要坚持戒，加油

交个女朋友，想的时候让她帮你

深刻认识手淫的害处，为了你以后的性福，希望你痛下决心改了吧！

找些别的东西，分下心

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