这样减肥有用吗?

晚上12:30才睡觉啊~可以的话尽量提早点~最好是在11点之前能入睡~相信亲是个女孩子吧~女孩子除了要身材好之外~皮肤好也是很重要的哦~如果晚上超过11点睡的话~新成代谢就会明显减慢~不用几天皮肤就会变的粗糙,发黄~这样你也肯定不想的吧~所以睡眠很重要~像你11点睡的话~第二天5点多起来~保证6个小时的睡眠~也是正正好好的~

早饭吃的有点少~其实想要减肥早饭就更是不能马虎了~你应该再吃点主食~像麦片就不错啊~哦~对了~早上起来空腹喝杯蜂蜜温水~润肠美容的~

还有~你做的运动好象都算肌腱练习~最好是早上最有氧运动~晚上最肌腱的~我建议你早上可以去晨跑~慢跑30分钟~这样搭配会好一点~

运动好不能马上洗澡~过20分钟之后再洗~还有晚上的运动最好是在睡前的2小时之前做完~睡前1小时表激烈运动,表喝水表吃东西~这样的话相信你一定能减下来的~

减肥是一辈子的事业哦~不能操之过急~慢慢来~只有有信心有恒心~一定可以成功的~加油!!^0^

应该会的！
可是睡的有点晚！
早上还要起来做操
即使瘦了也不健康哦！

这个是我的建议！
祝你减肥成功哦！

持之以恒，你会成功，但你能坚持吗？至少要半年才会有比较好的效果