怎么样感轻食欲

要有毅力，坚持不吃太多的事物，如果实在想吃了就浅尝辄止，开始的几天是最困难的，但是只要坚持下来了以后就很简单了
食欲自然而然就小了

慢慢吃

吃的时候看恶心的东西

忍着

可以尝试一下每天在吃饭之前喝一碗汤在吃饭，这样吃饭的时候会感觉比较饱。也可尝试着多吃几顿饭，每次少吃一点，时间久了就会有效果了，也可以用递减的方式，一点一点减少。这几个效果都不错，我有好多朋友减肥的时候就是这样，效果还是不错的。