地球上有很多的挫折是自己找的,应该如何改变自己的心境呢?

在心理学上，挫折是指一种情绪状态，主要是指个体在从事有目的活动过程中，由于遇到阻碍和干扰，使个人需要不能满足，动机无法实现而产生的紧张状态和情绪反应。人们的需要产生动机，动机一旦产生便引导人们的行为指向目标。但这种指向目标的行为，由于受到社会，政治，经济的制约，并不是任何时候都能达到目标的。就是说，行为的结果，受到阻碍，达不到目标的 情况是常有的，这就是挫折。认识什么是挫折，对改变 人的行为，提高人的积极性是很有意义的。
　　挫折的产生一般可分为两类因素，即外在因素和内在因素。
　　一、 外在因素。又可分为实质环境与社会环境。
　　1、 实质环境：包括个人能力无法克服的自然环境的限制，严重的例如无法预料的天灾地变，衰老疾病；轻微的如下雨无法去交游。
　　2、 社会环境。包括所有个人在社会生活中所遭受到的政治、经济、道德、宗教、风俗习惯等人为的限制，例如因种族的不同，使一对相爱的男女无法结婚，或由于考试制度的关系，使一个具有特殊才能的人，无法发挥其才能。
　　二、 内在因素。包括个人的生理条件与动机的冲突。
　　1、 个人的生理条件，指个人具有的智力、能力、容貌、身材以及生理上的缺陷疾病，所带来的限制。如一个色盲者无法进医学院念书，或担任某些特殊的工作。
　　2、 动机的冲突，指个人在日常生活中，经常同时产生两个或两个以上的动机。假如这些并存的动机无法同时获得满足，而且互相对立或排斥，其中某一个动机获得满足，其他动机受到阻碍，则产生难于做快择的心理状态，称为动机的冲突。
　　大学生的挫折因素有学习挫折、家庭挫折、人际挫折、恋爱挫折、病残挫折、激情挫折、专业选择挫折、国家经济政策的变化对其的影响。
　　对个体产生挫折感的最小刺激量叫挫折阈值，也叫承受能力。阈值越低挫折感就越强。 个人的抱负水平 、容忍力影响着人的挫折阈值，其中容忍力是受到挫折时避免行为失常的能力。它受生理因素、认知因素、社会经验的影响。青春期的自制力差、好冲动感情脆弱、知识水平的有限、对挫折夸大、自负、个人欲望强，好高骛远、成功心切、急噪冒进等因素均会产生挫折心理。
　　一个人从小在生理上与心理上的需求都获得适当的满足，也即在温暖的环境里长大的话，他所面对的世界是较令人满意的，较易预测控制的，因此容