我45公斤,但上臂很粗,比100斤的人还粗,该怎么瘦啊?

经常挤压按摩手臂比较粗的地方，要忍住疼痛，让肉肉变松变软，然后涂上富含辣椒水咖啡因的减肥膏，在用保险膜紧紧缠住手臂，天天坚持，不久你就会看到很明显的效果。还有要经常观察，经常鼓励自己，经常告诉自己，我的手臂在变瘦。我曾经就是这样来减肥的，真的很好用，效果很明显的。

我以前也是 我只有37公斤 但是手臂很粗 以前都不敢穿无袖的 我是每天晚上把手伸直，将手臂上的肉向上推，最好在用点橄榄油什么的 市面上的很多减肥产品都没有很明显的瘦手的效果 因为那一般是针对腰部和大腿的 一直推 感觉到有点热热的就行了 也可以用两瓶矿泉水瓶子当哑铃做上举运动 千万不要用哑铃 因为太重的话 会变肌肉的 平时也要注意 拿包包的时候要不要手臂垂直 应该把包包挂在手肘处 有利于减去手臂的肉肉

抽脂吧..针灸也很有效的~~