怎样才知道自己睡眠的质量好不好？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/09 09:28:58

怎么才知道自己睡眠质量好不好，如何保证？
一楼，是做的梦越多越好，还是越少越好呢？

当然是不会做梦最好拉，就是一睡下去好象一下下就到了第二天，感觉自己只睡了5分钟，那是最好的拉，做梦脑还没有完全放松．

看你睡眠中醒来的次数，是否做梦，早起是否困难，第二天的精神头，还有起夜也有点关系吧。我睡眠不错，而且我很少起夜，几乎不。

只要第2天气起床时精神头足,那你的睡眠应该不差.