我还是个中学生,很想减肥,就是不知道该怎么办,谁可以帮我?

喝醋加蜂蜜减肥法很有效果.就是两百毫升水.加一勺醋.两勺蜂蜜.

每天2次.饮食方面

早上:喝一碗粥,吃个鸡蛋清.或牛奶.加面包一个.(补充一天的蛋白)
中午:吃中餐.少吃.然后喝杯酸奶.(有住消化)
晚上:5点前.喝的喝完.把吃的吃完.最好吃一个苹果OK了.(不喝水)

然后有条件做愈加运动.醋是帮助减肥的.蜂蜜对皮肤好.
全天热量不会多.而且帮助减肥/

我的推荐.饮食减肥.一个月大约6斤左右可以实验.

我在初中的时候有一个同学，胖胖的，但她很自信，那种光芒，照到每一个和她接触的人，都给人很可爱的感觉。要减肥首先要摆正心态，正确的心态对减肥有很大帮助哦！我最近刚刚完成一个阶段的减肥，十多天瘦了十二三斤，我自己对效果还算满意，主要方法其实就是节食，每天吃两顿饭，第二顿在三点左右吃，然后初了水果不吃其他一切的零食，再馋也要忍~~~~多吃一些碳水化合物，像馒头之类的，有人说细嚼慢咽是最好，因为可以给足够时间让大脑神经发出“已经饱了”的信号，从而吃很少的食物来达到不饿的目的。但我个人觉得越是这样越感觉很饿，因为大脑中总是在不断提示自己，“细嚼慢咽，就会少吃一点”所以干脆什么都不想，吃个八成饱，倒也不痛苦。节食不等于禁食，所以还是要吃的，千万不能不吃，反而效果不好。以你现在的年龄，正处于青春其发育阶段，所以还是不建议刻意减肥，尤其不要吃什么减肥产品，还有最近市面上出现了一种什么脂肪运动机，也不要用，纯属偷换概念，将被动运动与主动运动混为一谈，脂肪被震碎了，不会排出体外而会进入血液中从而引起中毒。还有就是运动，即使不为了减肥，多做一些有氧运动也是很必要的，不仅对减肥有帮助，还会让心情舒畅，思维敏捷。我主要是每天晚上游泳一个小时，很好的。PS：不要吃夜宵，所谓“马无夜草不肥”嘛！

中学生不要过多减肥，对身体有害处的，能做的是少吃甜食、垃圾食品，多多运动，保持良好心态。
千万不要吃减肥药啊！不然身体这个本钱没了后悔都来不及！

少吃甜食和饮料。晚间的饭面食少吃。多运动