为什么说夏季是补钙的黄金季?

夏季，由于气温上升，湿度加大，人体往往会感到烦躁、紧张、抑郁，情绪的波动增加钙的排泄，降低钙的吸收；另一方面，人们喝冷饮、吃凉食、户外就餐的次数也增加了，不规则的饮食也对钙质的吸收带来不利。因此，在夏日，人们需要多多补钙。

夏季晒太阳时间过长，日光中的紫外线能促进体内维生素D的合成，促使骨骼加速钙化，但血钙大量沉淀于骨骼，会使经肠道吸收的钙质量相对不足，造成血钙下降，神经肌肉兴奋性增高。此时如果儿童从食物中摄入的钙质不足，或不能及时补充钙质，极易导致低钙性惊厥症、出现双眼上翻、面肌颤动、肢体抽搐，甚至大小便失禁等症状。

不是说夏季是补钙的黄金季,适当晒晒太阳对孩子应该是有益的。

因为阳光足 光补钙 不晒太阳等于白搭

夏季晒太阳时间 长，日光中的紫外线能促进体内维生素D的合成，促使骨骼加速钙化