怎么可以吃胖点啊？不要百度搜的，自己体会的．

呵呵，这个问题看得让人妒忌，我想瘦都瘦不下来，你却想胖。
其实多运动也可以胖起来，从本人的体会上来说，多做运动量大的活动，比如打篮球，踢足球，打羽毛球，网球，多运动了，消耗了好多能量，吃得自然就多了，这样胖得也快，而且长得肉由于运动又可以变为肌肉，这样即使胖了，人家也看不出来，象我170左右高有170斤，人家都说我只有130或者140，都是运动出来的。
还有吃还是比较重要，多吃香辣的开胃的菜，这样食量很容易上去，最关键的是人的心态，有个好的心情好的环境，所谓“心宽体胖”，在工作和生活中尽量把问题的压力减少，睡眠充足的话，很自然就会胖上来，到时候你就会象我一样，到处被人叫胖子，呵呵，愿心想体胖。

我坚持的很有用
【早餐：一定要吃、才有活力！】

偏好西式口味的人：
1.现榨柳橙汁一杯
2.低脂牛奶一杯
3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。

喜欢中式口味的人：
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆浆或米浆。
3.一颗水煮蛋

【早上的点心：帮助身体储藏能量】

下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。

【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】

偏好西式口味的人：
1.苹果一个
2.低脂牛奶一杯
3.三明治一个
4.生菜沙拉一盒
5.高纤饼干一份

喜欢中式口味的人：
1.奇异果一个
2.一杯优酪乳
3.一碗饭或一碗面
4.水煮青菜一份
5.高纤饼干一份

【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】

下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。

【晚餐：尽量按时进餐】

最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！
1.现