怎么样才能减小肚子上的肉呀？

俺自己实践过的方法喔~
首先，晚餐不吃太多，俺一般是喝汤或是吃几个水果

其次，每天做仰卧起坐，从少到多，俺现在一天做500个，当然是分次做，不然累歇了就

再就是平时走路阿，做公车阿，都注意收腹

大概一个星期左右，就会有效果滴，坚持一个月，保证你的小腹平坦光滑，众人羡慕，嘎嘎~~

做仰卧起坐等类的运动．
跳健美操．
因为小肚子上没有多余的肉之后，小腹会变的结实，光滑．．．美感十足．．所以最好要坚持长期锻炼．

建议使用瑜珈呼吸法，也就是完全腹式呼吸。
调节好心理和饮食，每天瑜珈1个小时。注意不要随便节食！

另外女孩子有一点点小肚子是生理必需的。千万不要强求。

每天坚持做仰卧运动或是仰躺在床上漫漫抬起双腿与身体垂直在漫漫放平，只要每天坚持做5分钟这样的运动，小肚子的肉会漫漫减少的，你试试看，一定收获不少

饭后站半小时..看电视的时候,坐着晃动晃动..

养成收腹的习惯.