健身与睡眠的关系？？

当然有关系了，健身是塑造肌肉形状，真正生长还是靠吃和睡的。
只有在吃和睡的基础上健身才会有效果的，
我建议你下午或者晚上健身，锻炼完在90分钟内补充营养，
这个时间吸收会更好，回家洗个热水澡可以充分缓解肌肉疲劳
这样很容易入睡，睡眠质量很好，只有在睡眠好的情况下肌肉
生长才最好。

这个可能可以让你知道把
人体（大脑）从12点开始对自身进行修复，包括增加脑细胞，恢复肌肉弹性，增强肌肉等等
不说肌肉了，要是不规律的睡眠，智力会低很多，免疫力也差，身体柔弱
这样你就知道睡眠的重要性了吧

当然 休息的好肌肉才会生长的更好