听MP3时间长了，耳朵不舒服，除了听的时间短些，别的有什么方法（像食物，运动之类）来减轻？

我的回答不是很专业，纯粹是出于关心，你可以这样做：早起跑步，一定要早啊，让你还有寒意的时候最好，跑20分钟，然后唱歌，大声唱，可以是英文歌，我们都知道嘴和耳的关系是很密切的，这样可以让耳朵得到修养！

多吃动物肝脏,有条件的话买个外放扬声器,用耳机一天别超过2小时,音量开到80分贝以下

不带耳机咯.换喇叭听嘛.

耳机的直径是否匹配？

可以尝试小一点的耳机

吃动物肝脏,有条件的话买个外放扬声器,用耳机一天别超过2小时,音量开到80分贝以下

睡觉时听,有定时关机把它设上.

看见好多报告说现在人类的听力会比以前早衰弱好多年的,就是因为现在用耳机过于频繁`建议的是听一个小时左右就得休息`并且不要经常听,建议还是尽量不要用耳机把`对身体不好的东西最好少用`~用音响很不错啊`~~建议楼主少听`~~毕竟已经感觉到不舒服了~~~