请问良好的饮食习惯应做到哪些

用一个通俗点的说法：

“早上吃的像国王，中午吃的像王子，晚上吃的像乞丐。”
早上吃的最好，中午稍次一点，晚上吃的要少而简单、清淡。

早上起床后空腹喝白开水或蜂蜜水，能排出毒素，对身体好。

少吃盐，少吃甜，多吃水果、蔬菜、鱼虾、海鲜及牛肉。

街上的饭菜要少吃，因为佐料太重，长吃伤身。

早餐应该清淡一些吧:比如,喝一碗粥,吃上一个鸡蛋,再吃上一个粗粮面包

不要吃得太饱,按时吃饭,不暴饮暴食,还有就是尽量吃清淡点的食物

每餐前吃一份水果，以150g为宜，20分钟后再吃主食。餐前空腹吃水果 能增强免疫力。主食应按五谷，植物蛋白，碳水化合物，动物脂肪的顺序进行。这样容易消化。