16岁的人每日运动多长时间合适？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 17:35:11
我希望通过运动增强体质，每天运动多久合适？做哪些运动好？谢
做哪些运动呢？跑步？跳绳？

最好在一个小时，不能太长，会造成运动伤害的！！

90分钟很正常

http://zhidao.baidu.com/question/12079311.html#reply