心里不舒服的时候怎么能度过

我觉得应该找个人聊聊天，当然得是你的好朋友了，还可以听听歌，上上网，看看电影啥的。。。。。

缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，充满自信，心情舒畅，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，工作顺利，生活愉快！

睡觉，听歌，大哭一场，看喜剧片（如疯狂的石头）

连续做10次深呼吸，50次下蹲运动，做完之后，大吼一声，再连续唱几首欢快的歌曲，就会好的。

我想我会睡觉, 我觉得睡觉可以一下子冲走我所有的悲伤 至少我是这样 不知道你们是不是 是不是也不能损我 你们要呵护我幼小而且脆弱的心灵

喂你养的宠物,浇花,和它们说你的烦恼