所谓的拉力器夹胸到底要怎样作？

当然可以拉,不过要双手与地面平行时候拉动拉力器,这样效果好.很多时候,为了容易拉些,就将双手向上再拉,这是不对的

拉力器夹胸

目标锻炼部位：主要锻炼整块胸大肌群的线条和形态。

（1）躯干前倾45度：主要锻炼胸大肌上部、三角肌前束；

（2）躯干前倾30度：主要锻炼胸大肌中部的外侧、中间沟和下缘沟；

（3）躯干前倾15度：主要锻炼胸大肌下部的下缘沟、中间沟和外侧、中间沟。

动作要领：

    上臂抬起稍高于肩位或与肩齐，肩关节放松，两手肘稍屈，手腕稍向内扣，胸大肌感到充分伸展，并集中以胸大肌的收缩力，由上向下拉引至手把处于小腹前位，同时使胸大肌处于“顶峰收缩”位，稍停。

注意事项：

臂与前臂之间所处的夹角，不管在举起或落下时，必须保持在100度～120度。

注意手臂不要伸太直,略有弯曲最好.