17岁如何改变自己?

我上学的过程很曲折,小时侯有点天分吧,经常受到老师表扬..
后来发现自己非常内向老实,没什么朋友,体育运动一直不好,因此一直也荒废了对自己的锻炼.
后来上了初中,对班级里的混混看不下去发生了口角,他们纠集全班人来报复我,找人放学堵我.我就和他们打,一次也没赢过..后来也渐渐怕了,对他们的"刁难"吧,逆来顺受.受人欺负吧,不对人说,感觉难以开口.最不好的是我发现自己的性格因为一直在这样的环境里变的有阴影,变的怕事胆小.
初3的时候感觉"混"不下去了,找我表哥找人教训了他们,然后自己转学了.
换了个新的环境刚开始感觉挺好,班级里大家对我很好,和自己班级混混关系也过的去吧.后来因为老实胆小吧,偶尔也受到外班的混混讥讽嘲笑,可也这么过来了.
现在高1了,但是心理总是做事放不开,感觉自己老实怕事,时时刻刻我都尝试改变自己,收效不大,还有每次看见混混时候心里就紧张,心口甚至疼痛.
现在高一了,我知道以后还要和混混打交道,但有些事情明明想好了怎么做却第2天总是退缩,总是忍让.
有时侯真想跟他们拼一下,可想想自己处理不了的后果有开始害怕.自己明明内向整天要装做若无其事,要装做不老实外向.很难受.人际关系也一般,甚至说勉强维持,我很少和别人主动交朋友,甚至觉得有时侯怕说话了,觉得不好意识去做一些正常的事.
不过我感觉自己还是有血行的一面,至少没有完全失去血性,只是有时候心真的很难受,看见自己学校的混混明明正常去打交道,但是因为心理原因总是躲着他们,我知道这样只会暴漏自己老实怕事的一面,可是就是解不开心中所想...
我也在努力改变,但是如何改变.....
每天感觉心情特别沉,想想自己受了比常人要多的磨难吧.偶尔会因为放假,朋友感到放松,但心中的主旋律还是疲惫与逃避.
可能内向的人心中都有自己的天空,我喜欢一个女孩,经常从她身边走过,感觉到心脏加速..........
没和她说过太多的话,想想自己.........偷偷的喜欢吧

17岁如何改变自己? 如何改变自己？已经24岁了！！ 如何改变自己 如何改变自己!!!!!! 要如何改变自己??? 如何让自己改变? 如何改变自己形象? 如何改变自己? 如何能改变自己 我如何改变自己！