怎样使大便有固定时间

多吃蔬菜和水果,早上起来喝一杯用新鲜柠檬泡的清水,可以帮助你排掉身体里的毒素,然后养成定期排泄的习惯,早上或者晚上.并且排泄的时候不要分心,如看报纸什么的,这样做时间长了以后身体自然就养成了定时排便的习惯了.我不知道你现在多大,养成这样的习惯对你的身体受益非浅,年纪越大就深刻明白这一点.

每天晚上都到卫生间蹲一刻钟。

养成习惯就行了

我是每天早晨起来喝一杯水就可以便便了，时间固定。不知道你试了得不得。

强迫自己，使之有种习惯性！！