各位好，有没有什么书籍或者好的方法，对于控制自己的脾气和培养耐心有好处的

控制自己需要自己的意志力，任何外在的因素如书籍啊或其他人的经验方法都是客观的，只有自己主观想改变才能有质的变化，不过遇事先想几秒钟再说话或下结论，会使你冷静一点，从而逐渐的改变自己。

最好能从你忙碌的生活中挤出时间去练——瑜伽！修身养性非常好使。
一定要练修身养性的那种，在联系的时候还可以加以心理暗示，如不要发脾气，发脾气不能解决任何问题，坐下来谈谈才是最好的途径等等。在你稍有改变时，最好有人能赞扬你鼓励你。