请问下吃什么可以长高?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 04:13:06
我今年已经19岁了,但是身高不是很理想,只有159CM
但是据说,女孩子可以长到20多岁,所以我想在食物的搭配上了解下
究竟什么样的搭配可以长高
请简略一些回答 谢谢

每天保证喝奶（AD钙奶）或酸奶、鸡蛋、豆制品。

多吃些含锌、磷、镁等矿物质的食物（蔬果、豆类）。

平时可以多吃些蔬果促进钙的吸收，尤其是胡萝卜等颜色鲜艳的蔬果。

平日里多做些体育运动，也促进骨钙的运动噢！

怎么样，明白了吧！我可是干这个的啊。

作为酬谢还不多追加点分啊，可关系到你一辈子啊！哈哈！

盖片呀