儿童如何增肥

多吃多睡，吃以高脂肪、高营养的食品（肉类、禽类、蛋、芝麻、花生等）为主，但是一次不能过多，造成血脂偶然性的增高，引起疾病。保证充足的睡眠，也可以适当的多睡一会。睡前最好饮一杯牛奶，即有助于帮助睡眠，同时牛奶中也含有热量，可以增加脂肪。白天适当的运动，但以缓步而行，不做剧烈运动。这样也可以预防一些快速肥胖所带来的疾病。

总之，要制定好相关的增肥计划，一旦确定，就应该坚决执行。如有不适，可以暂停，或就医。