如果女生在罚球的时候很难投到框 怎么办?

注意小腿和脚掌的发力。。。。不管男女。。。投篮所有的力量都是从脚底发出的。。。。而不是手。。。。手部用手指将力发出去。。。。别用整个手掌。。。。。膝盖尽量下屈。。。站起的同时将球投出。。。。

另外。。姿势也很重要。。。。

==================我就是现代流行的划分线==========================

你给我看看不用手的力气投篮！

先看看NBA队员姿势（解释不清楚，只怕越解释越模糊），其实不需要很大力气，下面我用右手距离:

1。放轻松，左手辅助右手把球端好（是用手指投篮，不是手掌。

2。膝盖屈膝到115度，手腕和额头平行。

3。看着篮框后面，冷静下来。

4。！！高高！！的投出去，整个手臂像弹簧一样弹出去，当然要用小腿力量和叫脚掌力量，（千万别不小心跳了起来）还有投出去后也要一直盯着篮框后面！

还有，最好平时做一些力量练习，可以令你投篮速度变快，也能省点力气。

祝你好运！

注意小腿和脚掌的发力。。。。不管男女。。。投篮所有的力量都是从脚底发出的。。。。而不是手。。。。手部用手指将力发出去。。。。别用整个手掌。。。。。膝盖尽量下屈。。。站起的同时将球投出。。。。

另外。。姿势也很重要。。。。

多练下．自然能找到诀窍

投不到,自然旨缺少力量.但是很多女孩并不是真的没力气,而是不会发力,手腕是需要用力的,可以效仿一下国际比赛中女选手投三分时发力的动作,另外再多练习,应该是能投到的.

先从腿部开始发力,腿部是力量的根源,在腿部蹬地的同时,把力量由腰传倒手臂,用小臂和手指把球拨出去,注意手指要控制球的方向.如果你是为了考试应付一下,建议你用倒马桶的姿势吧,呵呵,如果是你喜欢篮球,以后会经常打的话,还是建议你要增加一些手部力量了