腰酸背疼脖子疼怎么办

多运动，吃些碱性食品，去医院。

经常自己给自己按摩吧！我就经常这么做！我总是脖子疼，所以一有时间我就给自己按摩！自己捏捏揉揉反正会舒服一些！
或者你可以买按摩器，也挺有用的！自己要疼爱自己，别过度操劳！
我就是这样做的，你可以试试！

做适量运动,再辅以按摩,拔火罐,扎银针等理疗方法.实在不行的话,就贴膏药.最好是看医生.

平时多煲骨头汤喝喝吧，我看你可能是缺钙引起的