我要增肥有什么办法？

上面这么长一段全是垃圾!!!!!!
首先心情要好,老犯愁当然长不了肉~~~
再接着就像NBA球员长体重方法,多喝牛奶多吃牛肉,吃了马上睡~~~
还有运动不一定是减肥,你也可以吃了训练,饿了马上就吃别管几顿,这样会变得很强壮

这个容易，吃喝都是那种不容易饱且热量极高的食物，比如喝软饮料（可乐、运动饮料……），尽量选择多吃油炸的食物以及甜的食物（比如冰激凌、奶油蛋糕……），少吃蔬菜和水果以及粗粮。
不要运动，尤其是逛街、慢跑等耗氧运动，能躺着就别坐着，能坐着就别站着。吃完东西后就要立即坐下或躺下让自己保持最舒服的姿势。睡前也要多吃点高热量的食物。
很快，你就会迅速增肥。

晚上多吃些高能量的食物

晚上多吃夜宵，例如KFG等高热量食物，多吃甜食

找机会跟一个长得够胖的人一起呆一段时间，吃喝都在一起，如还长不胖那就不用增肥了

运动后半个小时内吃东西，多吃消夜，多吃高能量的东西，eg：冰淇淋，肉类，豆类......