预防神经性耳聋

预防神经性耳聋，一定要做到生活有规律，睡眠充足，避免过度劳累和情绪波动，以免造成内耳供血不足；在饮食保健方面，要科学饮食，合理营养，平时多吃微量元素丰富的食物，如粗粮、蔬菜、花生、海产品，减少烟酒，少饮咖啡及浓茶；节制脂肪类食物和高盐饮食的摄入；增加维生素C、E，提高超氧化物岐化酶的作用，使人体对氧使用率提高，改善末梢血管流量，对内耳起保护作用。当然，最重要的是，你戴耳机的时间不宜过长、声音不宜过大；远离噪音，减少噪音对听神经的损伤。

自己动手弄聋左耳，就预防了神经性耳聋