·什么避孕方法既安全又不降低质量??

用“纳米银隐形避孕套”吧。它是女用的，用时挤入**就行了。象摩丝似的。它包装里有具体的说明书。买一次能用好长时间。也很安全。各大药店都有。

截扎,但有一定的风险(较小)
自然避孕法最不降低质量,但安全系数较低(十分之八左右)

如果没生过孩子最好不要放环,还是让男的使用避孕套为好.

结扎

结扎```

男结扎```