我不知道如何做一个自信的自己

如何增强自信心? 其实积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免疫力。

任何人，无论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心,这常常是对压力的一种自卫性反应。而长期自信心丧失，会影响对自己能力的认识，压力就产生了。情绪上的、心理上的或生理上的毛病 就相伴而至。焦虑、 沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而 造成的。

因此，如果无法克服焦虑或沮丧，首先要做的就是改变自我认识。一旦找回了自我价值，压力就会减少，症状消失。照镜子 你是否无忧无虑、身心轻松，还是焦虑不安、心情紧张？积极的自我形象是自信心的表现。 增强自信心 如果你认真思考，就会发现自己生活中积极的方面。

下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活——

列出你性格中积极方面，可更好地了解自己。

对自己的成功给予积极评价。

选择生活中的某一方面，努力改变。

制定可以完成的目标。

不要过快地改变生活中的太多方面。

找出一个合适的典范，而不是一个不现 实的偶像加以学习 。

不要对过去的失败和错误的判断耿耿于怀……