便秘有那些吃的喝的或什么来解决``我好经常喔``

这个简单，每天晚上一杯酸奶（要冷藏保存的那种，才有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动），加一个香蕉或者苹果，第二天早上起来准见效！

平时多喝水

吃的就多吃黄瓜（最好生吃）
喝的百试百灵的就是番泻叶（有抓中药的地方就会有，一般100g就是2——3元

蜂蜜，香蕉，还有长纤维的蔬菜。还有很多，一时也想不起来。

经常揉肚子 要顺时针噢``内服外调``1一定行

多吃香蕉,跟地瓜就好了

我最常用的方法就是早晨起来空腹喝一杯白水，还有就是多吃香蕉