为什么会说梦话?我以前不说的!

首先：你需要调整你对梦话的看法。

梦话很多，确实表明你的精神有一定的紧张，但没那么严重。我们知道，只有深睡眠状态才能有连续的梦境和梦话。从这一点来讲，你的睡眠还是比较好的。

有人获得了深睡眠，却不说梦话，仅仅表明他的大脑中“主管”语言表达的那一部分系统不太活跃，处于休息状态。而说梦话的人也不表明那一部分就没有得到休息。

梦话的本身并不会对你的健康产生影响，而你对梦话的看法可能对你产生影响。

其次：缓解自己的心理压力。

如果你近期的确感觉到心理压力过大，请及时采用合适的办法来缓解心理压力，常用的办法有：

1.不要做完美主义的俘虏。大多数人都有一种本来的向上发展的欲望，有些人做事力求最好，力求面面俱到，往往以最顺利最完美的状态为标准，并希望永远保持这种完美状态，但现实与他们的愿望经常相违，结果会陷入理想与现实的矛盾之中，所以从某种意义上讲，“差不多”的原则还是可取的。这样会大大减少压力的产生。

2.欣然面对。要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，坦然地接受来自社会各方面的压力。

3.给心灵留个属于自己的空间。为别人活着固然是一种崇高而奉献的境界，但要活在别人的眼里，长久以往便容易失去自我，这样的状态会让人越发感到压抑、透不过气来。

4.有一个成语叫“助人为乐”，将这词用在心理卫生健康、减少心理压力方面有时非常适合。心理学研究表明，一个人在帮助他人的过程中，能够充分体会到满足感、成就感，在一定程度上可实现自我价值。有了助人的心态，就会相应地减少自私、斤斤计较等不良情绪，帮助了别人的同时也帮助了自己。

5.当心理压力持续存在不能自行调节时，应及时找专业的心理医生进行心理咨询。

最后：注意睡前不要过度兴奋。

祝你一生都有好的睡眠、好的梦。

说梦话，从生理学上来分析，他是属于正常的表现。但从你的问题中，以前不说，而现在已经开始说了，那就说明这里面有文章了。

所谓“日思夜想”听过这个成语吧，“梦”其实就是现实生活中的一种写照，所以他往往也能说明一些问题，倘若你白天