我腰部受伤怎么锻炼呢

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/28 19:49:11

我01年的时候因为事故胸12压缩性骨折，象我这种情况该怎么样锻炼，以增强我的腰部肌肉的力量，该怎么练呢？

愈加，但在运动前一定要咨询查阅过相关动作资料，有些愈加动作对腰部的要求还是比较高的．另外，做任何运动的时候，都以自己的感受为限制，不需要与其他人做比较，以微微的疼痛而不是剧烈的疼痛及微热等感觉为标准，不能让身体难以忍受。

早上轻轻地扭摇，最好学做早操，多点去爬山