请专业心理医生帮帮我！

我也曾有你这样的情况.我曾有很深的梦魇. 但现在心情方面都好多了.
你多看看美好的一面.比如每天给自己列一个表,今天有什么开心的事.
多看看美好的书.
其实,生活还是很美好的。
一直喜欢一句话,天这样蓝,水这样绿,原来生活可以这样的安宁和美丽.
时时带着一颗感恩的心,你要学会去感激你周围的人,不管他给你带来的是快乐还是伤痛.还有啊,你要多交些性格开朗的朋友.
多听听轻音乐.听听让你感动的歌,看看美好的电影.比如;我的兄弟姐妹.外国的美丽人生....你心中的阴郁也会消散一些的.
我不是专业医生.只能把我自己怎样走出那阴影的经历告诉你.
生命来之不易.开心点吧.
你要记住呀,不管你是否快乐,你的生命都在慢慢消逝,为什么不选择快乐地度过这一生呢。

我也是。你可以与几个开朗的朋友多交往啊~~

很简单~抑郁症的治疗措施

心理疏导、行为疗法、家庭疗法、饮食疗法、音乐疗法、药物治疗。

抑郁症主要改变人的情绪，不影响人的智力及身体发育。所以，已患抑郁症的患者完全可以放心，只要积极治疗，完全可以正常地生活工作

先声明我不是专业人士！
不过，你可以试着放松一下心情，选一个有空的时间，找一个没人打扰的地方，放一段舒缓的音乐，然后静下心来，好好思考一下“自己”。然后，告诉自己，自己的苦闷是什么，为什么觉得苦闷。想想如何解决。

要告诉自己，关于人的生死，由人来思考是再正常不过的，不必过于在意。

其实在你认为自己思考生死的时候，一切还是很正常的，之后你却不住的告诉自己，想这样的问题是不好的，然后不停的告诫自己不要去想，不要去想......
我想，事实是，这样反而产生了反效果,在心理学上叫“自我暗示”，表面上你告诉自己的是“不要去想”，可实际你所做的恰恰却是在不断的提醒自己，不要忘了去想，不要忘了去想。我说的听起来好像很矛盾吧？

那我举个例子吧。你知道，人在什么情况下能坚持不眨眼的时间最长吗?这答案也许没有人知道吧，但一定不是在，你告诉自己"要坚持,不能眨眼睛"的时候。不信你可以试试。但我断言，当你越是提醒自己“千