寻求大学生最佳的身体锻炼方式

给你点建议，仅贡参考，我认为人生的最佳锻炼方式还是奔跑，也最简单，每天以对自己来说比较快的速度坚持跑上三十分钟，不用很久你的体力、肌肉、心肺功能等都会得到全面提高，而且跑步可以节省时间，又不容易受伤，让你精力充沛地去面对繁重的学习任务，我认为，做运动最重要的是你自己要感到很享受，并真正融入其中，这才是运动的真谛。

很多种运动都可以健身的!关键是贵在坚持,不能两天打鱼,三天晒网哟!!!只要持之以恒就会得到一副好身体的!!
第1天练上部肌肉
仰卧飞鸟100个（分组做，最好20一组）。
垫高脚的宽臂俯卧撑200个（分组做，最好20一组）。

第2天练腹部肌肉
仰卧起坐200个（分组做，最好20一组）。
团身起做100个（分组做，最好20一组）。
http://zhidao.baidu.com/question/9794196.html

第3天腿部运动，深蹲200（分组做，最好20一组）。
爬楼梯到腿酸。

第4天，跑步，锻炼全身的肌肉，综合一下，使肌肉看起来更自然。注意摆臂。然后速度跑练习。

第5天做第1天的。

第6天做第2天的。

第7天只爬楼梯（轻微），休息。

参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/11939703.html

我到是每晚上坚持握力棒，2个回合，1个回合30个，必须是一口气完成的哦。 效果不错，早上起的早还有精神。

打球

打炮~

跑步