天气转凉，食欲很强，怎么办哦

可以多吃点坚果类的食物，根据美国的研究，坚果类食物吃多了会产生胀腹感，使食欲降低，虽然含有大量的油脂，但是都属于不饱和脂肪酸，不会是人发胖的，而且所提供的热量又可以保暖，含有大量的纤维素，可以帮助排便，达到减肥的效果，而且含有的维生素E还可以美容。研究表明，每天吃一定分量坚果的人群比不吃的人群的减肥效果更加明显。

首先需要明白,这是生理的正常反应!
外界温度降低,人体在与外界发生"传热"的时候,需要更多的热量来达到平衡!而人体的热量必须从事物中获取,所以吃的多,是肯定的!
如果你担心自己身体会发福,建议平时多做运动,有益健康!

天气转凉本来就需要更多的脂肪燃烧来获取能量。所以吃得多是在正常的！
不过要是担心长胖的话，可以在吃饭前喝半碗汤暖暖胃再吃饭。那样你胃里面就已经填了些许的东西，吃饭也就吃不了很多了。吃完了也可以再喝点汤，因为毕竟你吃饭先前已经喝了汤不会吃得很饱。

那就多吃点，但不要吃太多，因为每个人吃完饭后都有习惯喝点水的。如果你吃的太饱的话一喝水就会有涨涨的感觉，那你不如就吃个7、8分饱，喝点水后就会感觉吃的很饱了。如果一下吃的有点多也没关系，饭后可以收拾下饭桌啦，对碗筷进行洗刷刷啦，都会有助你的消化的。记得不要活动量过大哦，否则对消化系统就不好喽~

吃多好。。只要自己注意点就好。。但不要节食。喂饱自己就好了啊。还有多喝水，一个成年人每天需要2.5升水，而且多喝水能减肥。不过本人认为喝蜂蜜冲水比喝水好。这么热的天，喝蜂蜜清凉。。

吃啊，怕胖，就适量啊。