运动前喝点什么最好?

蜂蜜水 在运动的时候 也可以少量喝点 蜂蜜里的营养对肌肉养分的补充 非常有好处
我练健身的时候没少喝 一般人我不告诉他 呵呵
看了小狼 我补充一下 30分钟内喝的话 血液还在肌肉上 对胃不好 胃也就不能好的吸收蛋白质 还有就是不要喝酸奶 因为酸奶大部分是水做的 我可不是乱盖的哈 特别是固体酸奶 一般天然蛋白人体吸收的时间是4个小时左右 所以要在练之前喝鲜牛奶 吃鸡蛋
顺便说一句 我练8年了 我原来的的教练是 黑龙江的70公斤级冠军 2004年 浩福第3名 刘德海

我主张你运动后喝点东西才是最好的。因为在运动后身体需要营养的补充。
最好的方法就是在运动后的30分钟内喝牛奶或者酸奶，因为这些有很高的营养成分，促进肌肉生长而且可以补充体力。
在健身的过程中喝白水就可以，不要喝凉饮料。

我健身5年了，一点小经验。

谁用谁知道啊 那是相当地有效

水就好了

运动前补糖,为了保证运动时糖的供应量

水