剧烈运动过后因该吃点什么??(晚上)

激烈的运动会让你的血糖变得太低，你的大脑和神经系统对于如此低的血糖会"不高兴"，因此会要求你吃得更多。虽然运动过后已经消耗了许多的热量，但也因此感觉到饥饿感，吃了过多的食物，造成热量的摄取过多，反而形成了肥胖。 因此，一般在运动后，建议先喝水，不要吃东西，等一段时间以后，身体的新陈代谢速率较缓和后，再开始吃东西

如果想减肥的话，吃一些流质的东西吧，少热量的，最好是只喝水，或脱脂奶了。 因为你刚运动了，吃太多，又白费力气了。

希望被禁言

果汁饮料、牛奶、鸡蛋、牛肉

洗澡 睡觉

原来是成人问题，同志们慎重读题