125g的酸奶一天喝几杯最科学?喝多了会有什么不好的作用么?

一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。

每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热，喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。

每天1000g的鲜奶和酸奶能够满足生长发育期儿童的营养需求。多喝无害，但多出的钙质及氨基酸等营养不能被吸收。

喝多了对身体不好