人的肌肉为什么会感觉累？

是磷酸肌酸,肌肉在无氧运动状态下所产生的.所以人运动过后的第2天会有肌肉酸疼的感觉.

很简单，运动后肌肉会受刺激生长，生长的时候是需要肌酸的帮助，着就是疼用的原因。

一般在运动后洗一个热水澡可以让肌肉充分的放松，疼痛会稍微好一些的。
一般锻炼一个月以后肌肉就不会感觉到酸了，因为你的身体已经适应了这样的
运动强度了。

恩,有道理

运动到什么程度才算是超负荷？如果身体不能承受会有什么反常的表现？
如果每天下午跑步一个多小时（断续的），晚上就觉得很疲累，没精神，吃完饭就想睡觉。睡足了，第二天能照常工作。那前天的运动量，运动强度属于超负荷吗？
提问者： 空间颜色 - 魔法学徒 一级
最佳答案
健美训练主要是重量训练，重量训练是短时间、高强度的肌肉运动，属于典型的无氧训练。无氧训练会使肌肉酸痛，这是无氧代谢的副产品--乳酸堆积在肌肉里造成的。那么，肌肉酸痛的时候能否坚持训练呢？弄清这个问题要先了解以下几个概念。

一、ATP供能。ATP（三磷酸腺苷）是肌肉活动唯一的直接能量来源。在酶的催化作用下，ATP迅速分解并释放能量，以供肌肉收缩之需。肌肉中ATP储量很少，必须边分解边合成，才能供给肌肉持续活动的需要。供ATP分解后再合成的能源有三个途径，一是糖与脂肪的有氧氧化，二是CP（磷酸肌酸）的分解，三是糖元的无氧分解。

二、无氧代谢。无氧代谢是人体能量代谢的组成部分。当肌肉进行短时间、高负荷运动时，氧的供应量不足以进行糖的有氧氧化，肌肉即利用CP和糖的无氧分解所释放的能量再合成ATP,以供肌肉运动之需。

三、糖的无氧分解。糖奈扪醴纸馐窃谘豕┯∑蛔愕那榭鱿拢?窃?蚱咸烟欠纸馕?樗幔??笨焖偈头拍芰亢铣葾TP，以供肌肉收缩所需。因为CP在肌肉中储量也很少，所以糖的无氧分解是无氧代谢的主要供能方式。

糖无氧分解的代谢产物是乳酸，肌肉酸痛的感觉就是乳酸大量堆积造成的。肌肉中无氧代谢产生的乳酸不能在肌肉内逆转为糖，而是少部分被氧化，大部分由血液输送到肝脏，转变为肝糖原。

由上可知，重量训练后的肌肉酸痛是必然的，只有乳酸不断地通过血液循环进入肝脏转变