我是上班一族，求教运动方式

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/05 11:14:09

早上8：30-12：00
下午2：30-5：30
周6、7 休息
工作多了，身体感觉差了，想锻炼体魄

这是我的上班时间，现在我想把身体锻炼得棒棒得，求教运动时间和方式？

每晚9:00-10:00可以慢跑,散步.周五,六晚可以打球,游泳,不建议周日剧烈锻炼会影响周一工作的!

走路是一种最好的锻炼,上下班安步当车就好了.

在来回的路上进行锻炼.

6:30起来跑步啊!顺便在路上买早餐回去吃.
晚上吃饱饭去公园走走.这对上班族是最好的办法了

我靠,一天才上这么会儿班!