一到冬季我的体重就开始上涨了，谁能告诉我怎样控制体重？

冬天体重上涨是正常的，脂肪可以御寒。
多做运动，晚上少吃或不吃东西。
春天来了，体重就下去了。

我知道喝蔬菜汤可以控制啊
还有就是晚上不要吃高脂肪的东西
还有你看看《女友》
上面应该有介绍健康的饮食啦

多喝水，这样你就会觉得饱了，不想吃其他东西了。控制好了食欲，体重就下来了。

先喝汤后吃饭，少吃油腻的东西，还有一个就是如果是女孩子，在每个月那个完了之后的一个星期，少吃油腻的东西多补充维生素，保持的好的话可以瘦二到三斤，一个月累积下来的，到了那几天不都没了嘛。

要保持体形，最重要的还是要少吃多运动，按时吃饭，生活要有规律，一定不要吃零食。而且买衣服要买正合适的，如果一旦有发胖的迹象，衣服会告诉你，这样也很有利于保持体形的，这可是我的心得哦：）

暴饮暴食一定是不对的！
吃饭前吃个水果
完了
吃饭的时候多喝点汤
饭自然就吃的少了
这可是一年四季都顶用的好办法啊~~~~~~~~