我打篮球时不会空接,如何练好空接?

加强腰部和手部的力量，前提是弹跳滞空能力强。
做俯卧撑和仰卧起坐，每天晚上做每次5组，每次20个，每组之间休息2分钟，分别在25内完成。坚持1个月就会有感觉的，3个月就会有较好的收获。

教你个方法练习空接。知道麦蒂的招牌动作吗?(把篮球向栏板一仍，自抢自扣）你就可以按照这样的方法练习，把球扔在栏板上，距离要选择好，抢栏板的同时在把球补进篮筐。空接手感是主要的，手腕要有灵活和力度。当然你要是能空扣，腰才需要有力量

我以前也不会的.告诉你怎么练.你冲着墙向上扔球.然后再跳再打过去.一直不停.腰嘛..仰卧起坐就可以了`

你好，练好空接的最好办法就是多下苦工夫．否则不论是什么样的练习方法都是一纸空话．
希望你能早日练习好空界，谢谢！

先联好腰腹力量，空接要有滞空，腰腹很重要。