吃什么东西美白效果最好？

维生素C,维生素E是保护皮肤和增加胶原蛋白的，在不增加体重的情况下，增加富含这两重维生素的食物。基本上就可以满足你的要求。

多吃富含维生素C的食物,你可以自制柠檬水喝,平时自己做简单易行的美白面膜,坚持很快就会有效果

喝纯牛奶,想皮肤好的话,就吃肉皮,是我自己的感觉,我还算白,大家是这么说我的.不过吃什么都要节制,不然会胖的 .

西红柿啊！不过我觉得外敷的效果更好一些！贴黄瓜片很好用、特别是对晒黑的皮肤很有效！

杏仁,珍珠粉 豆浆 鲜奶 VC

个人的饮食一定要注意哦，不能多吃的，少量为好，还有多运动一下让你的食品的营养吸收哦．