给我一份食物能量表，谢谢

五谷类
　　食品 数量 热量(大卡)
　　白饭 1碗 (135g) 200
　　粥 1碗 (135g) 70
　　米粉 1碗 (135g) 132
　　通心粉 1碗 (135g) 132
　　面 1碗 (135g) 280
　　方便面 1 包 (100g) 470
　　麦皮 1碗 (135g) 90
　　白面包 1 片 120
　　法国面包 1 片 80
　　英式松饼 1 个 150
　　消化饼 1 块 70
　　克力架 2 块 64
　　朱古力消化饼 1 块 109
　　脆面包 1 块 25
　　甜饼乾 2 片 185
　　甜面包 1 个 210
　　咸面包 1 个 170
　　吃营养餐也减肥,健康!
　　肉类
　　食品 数量 热量(大卡)
　　瘦火腿 2 片 (60克) 70
　　烤猪扒(连肥) 1 件 (90
　　烤猪扒(去肥) 1 件 (60克) 135
　　煎猪扒 2 件 (100 克) 450
　　烧牛肉(薄瘦) 3 片 (90 克) 175
　　烤牛扒 1 件 155
　　午餐肉 1/4 罐 350
　　煎香肠(牛) 2 条 375
　　煎香肠(猪) 2 条 440
　　意大利香肠 2 片 150
　　热狗肠 1 条 150
　　德国香肠 2 条 90
　　蒸腊肠 2 条 310
　　莎乐美肠 4 片 195
　　烧鸡脾 1 只 215
　　白切鸡脾 1 只 (100 克) 200
　　烧鸭 1 份 (120 克) 356
　　蛋类
　　食品 数量 热量(大卡)
　　鸡蛋 1 只 80
　　煎蛋 1 只 136
　　蔬果类

　　食品 数量 热量(大卡)
　　苹果 (中) 1 个 55
　　橙 (中) 1 个 50
　　香蕉 1 只 80
　　皇帝