跳高时如何减少对腰部的伤害的技巧

如果是背跃式,应该肩背部先着地,然后接后滚翻.如果是平常练习,坐着过杆,高度应该不高,屁股落地就行了.其他方面如果起跳时腰部损伤是动作有问题,需要纠正了.所以不必担心会把腰伤到,我练了13年跳高,腰没有问题.另外,加强练习腰部肌肉力量,对你的成绩会有帮助.

1 跳前做好准备活动,
2 跳高落地要屈膝缓冲,
3 结束后按摩放松.

主要是协调,肢体与运动中的阻力都是通过协调才能完成的