UC知道打呼噜，怎么办？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 04:00:50
1.打呼噜的根源是什么？
2.为什么打呼噜我自己不知道？
3.为什么我们宿舍一共四个人只有一个人对我打呼噜极端难以忍受？我该怎么解决与他的关系问题？
4.该从我着手还是从他着手，现实地？有什么简易的廉价的办法？
另外，首先谢谢！
其次，我简介一下我的身体状况：
偏瘦，174cm/52kg。
很少打喷嚏，很少咳嗽。曾患鼻炎，现在状况还好。
运动较少。
饮食不太好，前一段时间去看医生，中医说典型的虚证，开了复方阿胶，比较开胃。
有些抑郁症，大概从15岁至今21岁，目前在药物治疗期间。
身体素质差，稍一累就头疼\头晕，头脑不清醒。经常便秘，腹部不适。脚趾间经常痒到头难受，有时都难以入睡。
睡眠质量差，多梦，起床困难，脑子不清醒，没有refreshed感。
性格内向，与人关系一般，相敬如宾型。无女友。性活动一般。不吸烟，很少饮酒。
希望能针对我的个例特征提供解决方案。
finally,thanks alot!
打呼噜是人在睡眠时气流冲击狭窄的气道发出的响声，又称鼾声，轻微的呼噜声对人体没有太大的妨碍，但当其响声超过60分贝，从而影响同室者睡眠或出现阻塞性睡眠呼吸暂停综合征时就称为鼾症，这就是一种疾病，需要及时进行治疗。
人在睡眠时全身放松，如果鼻咽喉这三个部位有阻塞，气流冲击狭窄的部位，引起共鸣腔的振动而发出不同程度的响声。气道阻塞越重呼噜声就越响，当阻塞的程度较重时，就会出现吸气困难乃至呼吸停止，继而缺氧和二氧化碳潴溜，血液内为低氧血症和高碳酸血症，刺激中枢发出指令，呼吸肌强烈运动，将肺内的气体排出，然后深吸一口气，这就形成阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。由于体内缺氧和二氧化碳潴溜，全身各个部位都会受到不同程度的损害，尤其是心血管系统和中枢神经系统，表现为心率失常，心肌受损，高血压，白天精神萎靡不振，无精打采，注意力不集中，工作效率低下，一坐下就想睡觉尤其是坐车时更为明显。
当你自己或亲人朋友有打呼噜的现象时，最好到耳鼻咽喉科的鼾症治疗中心去做多导睡眠监测，以了解在睡眠中的呼吸心脑血管等情况，在医师的指导下选择不同的治疗方法，目前先进的治疗方法为DNR数字热能疗法等。
怎样克服睡眠障碍---打鼾
许多人都睡觉时都会打鼾，打鼾可能会影响到他人的睡眠，同时打鼾也是睡眠质量及健康状况不良的反应。
打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暂停的症状之一，它是一种睡眠障碍，会降低睡眠品质。当空气无法顺利地被睡眠中的人吸入和呼出时，就会出现打鼾的情形。通常在睡眠中，喉咙或鼻子中的肌肉处于放松的状态，或是因为鼻息肉较肥大，导致呼吸道不顺畅，所以呼吸时就会有声音出现。
打鼾还有可能是患有高血压和心血管疾病等疾病的警讯，患有这些疾病的人睡觉时普遍都有打鼾的情形。另外，吸烟者和肥胖者也都比较会出现打鼾的情形。
此外，白天如果过于疲累，到了晚上，紧绷的情绪不能完全的放松，身体无法真正的进入休息状态的人也容易会有打鼾的情形。这些人较无法拥有好的睡眠品质，到了第二天，前一日的疲劳没有得到舒缓，累积在身体里，容易出现头痛、精神不济等情形，恶性循环，到了晚上又睡不好，人就愈来愈疲累，愈来愈提不起劲。
想要睡觉不在