我跑步跑得很慢,怎么办??

冰冻三尺非一日之寒~开始跑步不要想着能跑多快，要坚持下来，慢慢你就会发现有进步！

用脚掌的前面跑，尽量让能动到的肌肉都能动到，让自己可以快些 ，尽量让重心往前面一点。事实上还要再加强练习，让自己适应这些动作，之后再为自己的动作调整到最佳状态，(短跑和长跑要调整的取向可不一样喔)。就像我常说的没有最好的，只有适合的。这些建议只能当骨架喔 ，没办法让你做到最佳状态。http://www.baidu.com/s?wd=%C5%DC%B2%BD%C5%DC%B5%C4%BF%EC%B5%C4%BE%F7%C7%CF&lm=0&si=&rn=10&ie=gb2312&ct=0&cl=3&f=1&rsp=2

那就要长期进行训练，慢慢会好的。